Wat is Critical Alignment Yoga?

Critical Alignment Yoga nodigt je uit om je lichaam te zien als een landschap, waarin elk spoor van spanning of blokkade een verhaal vertelt. In deze zachte en bewuste yogavorm leer je deze signalen te ontdekken en er met mildheid naar te luisteren — zonder te forceren.

Je adem wordt je gids, die je helpt te ontspannen, ruimte te maken en je houding op een natuurlijke manier te verbeteren. Zo ontstaat er meer balans, kracht en flexibiliteit in je lichaam — met respect voor wat jij op dat moment nodig hebt.

Deze methode werkt met vijf bouwstenen die je op deze reis ondersteunen:

• Ademhaling: vertragen en verstillen.

• Ontspanning: bewust druk geven op spieren.

• Flexibiliteit: het lang maken van spieren, pezen en fascia.

• Coördinatie: soepel doorgeven van bewegingen.

• Kracht: balans tussen houding en bewegingspieren.

Soms gebruiken we daarbij speciale hulpmiddelen zoals de strip, het vilten matje en de backbender. Deze tools helpen spanning los te laten en ruimte te creëren, zonder dat je jezelf hoeft te pushen.

In mijn lessen merk ik steeds weer hoe krachtig deze methode is: het werkt echt, lijf en geest komen beter met elkaar in contact en je ervaart meer rust én energie.                                                             

Hierbij een video over een tool die ik gebruik bij yoga 🧘🏻‍♀️ 

https://youtu.be/elr6fpCHbFs

“Ik dacht dat het ‘zachte yoga’ was, maar het werkt dieper dan ik ooit heb ervaren.” (Marieke)

Als je van een rustige, diepgaande en bewuste manier van yoga houdt, is dit een hele mooie methode om te verkennen.

Misschien kan een metafoor je helpen:

Je lichaam als orkest: hoe Critical Alignment Yoga je leert dirigeren

Stel je voor: je staat voor een orkest. De violen, de trompetten, de drums—alles wacht op jouw teken. Jij bent de dirigent. Met een simpele beweging van je hand geef je het ritme aan, bepaal je het tempo, en breng je alle instrumenten in harmonie. Zo werkt je lichaam ook.

In Critical Alignment Yoga (CAY) leer je hoe je die dirigentrol kunt oppakken. Je lichaam is het orkest, en jij bent de leider.

Je ademhaling is de maat die het ritme aangeeft—rustig en diep, als een kalmerende stroom die alles verbindt.

Je fascia, dat netwerk van bindweefsel, is als de draden die alle instrumenten met elkaar verbinden. Als die soepel zijn, klinkt het orkest (je lichaam) moeiteloos en vrij.

Dan is er de psoas, die diepe spier in je buik. Dat is de baslijn van je orkest—krachtig en diep. Als die ontspannen is, adem je dieper, voel je je rustiger, en heb je meer ruimte om te bewegen. Het is alsof de basgitaar in een nummer precies de juiste toon raakt, waardoor alles in balans komt.

En wat dacht je van je zenuwstelsel, met de nervus vagus als de rustige stem die het orkest in balans houdt? Die zorgt ervoor dat je niet overslaat, dat je niet te hard of te zacht speelt, maar precies goed.

In mijn lessen leer je hoe je al deze elementen kunt dirigeren. Je leert luisteren naar je lichaam, voelen hoe je adem je fascia beïnvloedt, hoe je psoas je houding en emoties draagt, en hoe je zenuwstelsel je helpt om in balans te komen. Zo ontdek je dat je lichaam geen verzameling losse onderdelen is, maar één groot, verbonden orkest—en jij bent de dirigent.

Dus, ben jij klaar om de dirigent van je eigen lichaam te worden?

Kom ervaren hoe CAY je helpt om in harmonie te bewegen, te ademen en te leven.

Probeer het zelf – boek een proefles