Wat is Critical Alignment Yoga?
Critical Alignment Yoga nodigt je uit om je lichaam te zien als een landschap, waarin elk spoor van spanning of blokkade een verhaal vertelt. In deze zachte en bewuste yogavorm leer je deze signalen te ontdekken en er met mildheid naar te luisteren — zonder te forceren.
Je adem wordt je gids, die je helpt te ontspannen, ruimte te maken en je houding op een natuurlijke manier te verbeteren. Zo ontstaat er meer balans, kracht en flexibiliteit in je lichaam — met respect voor wat jij op dat moment nodig hebt.
Deze methode werkt met vijf bouwstenen die je op deze reis ondersteunen:
-
Ademhaling: vertragen en verstillen.
-
Ontspanning: bewust druk geven op spieren.
-
Flexibiliteit: het lang maken van spieren, pezen en fascia.
-
Coördinatie: soepel doorgeven van bewegingen.
-
Kracht: balans tussen houding en bewegingspieren.
Soms gebruiken we daarbij speciale hulpmiddelen zoals de strip, het vilten matje en de backbender. Deze tools helpen spanning los te laten en ruimte te creëren, zonder dat je jezelf hoeft te pushen.
In mijn lessen merk ik steeds weer hoe krachtig deze methode is: het werkt echt, lijf en geest komen beter met elkaar in contact en je ervaart meer rust én energie.
Hierbij een video over een tool die ik gebruik bij yoga 🧘🏻♀️
“Ik dacht dat het ‘zachte yoga’ was, maar het werkt dieper dan ik ooit heb ervaren.” (Marieke)
Als je van een rustige, diepgaande en bewuste manier van yoga houdt, is dit een hele mooie methode om te verkennen.
Probeer het zelf – boek een proefles
Ervaringen van mijn leerlingen:
Judith:
"Lieve yogajuf, je geeft heel fijn les. Ik heb nog veel te leren van je. Je hebt een hele mooie mix van kennis bij je. Het wekelijks onderhouden van een goede houding is voor mij geen overbodige luxe, en ook al denk ik dat ik thuis bewuster bezig ben met goed staan en zitten, het is geen automatisme. Dus nood aan align myself via jou.”
Mirjam:
" Jij hebt me geleerd dat yoga goed voor me is en dankzij jou ben ik als bewuster met mijn houding bezig. Dank voor alle leerzame avonden en jouw enthousiasme”
Annet:
“Lieve Ingrid, wat een winst, wat een inzichten, heerlijk was het.”
De lessen inspireren me om thuis ermee aan de gang te gaan. Deze yoga heeft een subtiel, diep-inwerkend effect op mijn lichaam en geest.
Gerard:
”Ik ben blokkades tegen gekomen en op een zachte manier, met aandacht en adem wordt hieraan gewerkt. Ik heb het idee dat ik me meer kan ontspannen, meer souplesse heb en mijn kromme bovenrug wordt rechter doordat er beweging en ruimte is gekomen in de wervels. Dank je wel”
Wil jij inzicht in je houding-, beweging- en gedragspatronen ?
Zet jezelf in alignment door Critical Alignment Yoga
BOEK EEN PROEFLES !